しみとそばかすは食べ物で改善できる♪

しみとそばかすは食べ物で改善できる♪


しみとそばかすの原因は紫外線を受けた肌がメラニンを作ることです。


そのしみとそばかすは食べ物によって改善することもできます!



しみとそばかすに効果的と言われている食べ物は・・・キュウイやみかん、レモンやいちごなどです。


これらに共通するのはフルーツという事ですね。


そして1番大事なのはこれらの食べ物は"活性酸素の働きを抑える(ビタミンC)"ということです。



活性酸素の働きを抑える食べ物を摂ることによってしみとそばかすが出来るのを防ぐことができます!


なぜなら人間が生きていく上で必要不可欠な酸素が活性酸素となることで体の老化を招きます。


体が老化してしまうことでしみとそばかすが出来やすい体になってしまうのです。



また、フルーツの他にもレバーやチーズなどもしみとそばかすには効果的と言われています。


レバーやチーズの共通点は"皮膚や粘膜を作る(ビタミンA)"です。


強い肌になるための皮膚や粘膜を作ってあげることでしみとそばかすが出来にくい肌になります。



しみとそばかすを食べ物から改善していきたいなら積極的にビタミンCとビタミンAが含まれている食べ物を摂るようにしましょう。


この2つを心掛けることで少しずつしみとそばかすが改善されますよ♪